Kalóz Nikolett

„Pontosan akkor kell megtenni a legnehezebb lépést, amikor a legjobban félünk tőle. Különben örökre ugyanazon a ponton ragadunk.”

Get to know me

My availability

In-person

Budapest

Life transitions

Self-awareness

Loneliness

Anxiety

Career

Sports psychology

Child wellbeing

Workplace issues

Low self-esteem

Adolescents

Relationships

Hungarian

ELTE MA • Okleveles pszichológus Tanácsadás és iskolapszichológia szakirányon

UNICEF • Lelki egészségóra tréner (SuliNyugi)

As a private individual

Mindig is vonzottak a kihívások, az ismeretlen felfedezése és a saját határaim próbára tétele. 2021-ben egyedül útnak indultam Spanyolországba egy Erasmus félévre, ahol az első éjszakát egy autóban töltöttem, miután kiderült, hogy a lefoglalt lakás nem is létezett. Ez a váratlan krízis megtanított arra, hogy a félelem ellenére is képes vagyok lépni, megoldásokat találni, és a nehéz helyzetekben is megtartani a nyugalmamat.

Bár eleinte szorongó és visszahúzódó voltam nagyobb társaságokban, mégis belevágtam ebbe az élménybe. A félév végére nemcsak egy gyönyörű tengerparti lakást találtam, hanem számos új kapcsolódást és barátságot is.

Később az Amerikai Egyesült Államokban, Utahban is tanultam pszichológiát. Az elején itt is magányosnak éreztem magam, de ahogy egyre nyitottabbá, bátrabbá váltam, egy soknemzetiségű baráti közösség alakult ki körülöttem, akikkel azóta is tartjuk a kapcsolatot, évente újra találkozunk a világ különböző pontjain.

Az utazás azóta is fontos része az életemnek. Tavaly nyáron körbeutaztam Indonéziát, azon belül Balit, Lombokot teljesen egyedül, egy hátizsákkal. Minden nap új kultúrákat, embereket és élményeket fedeztem fel. Azelőtti évben Indiába is ellátogattam, ahol több jógatáborban vettem részt.

Az egyedül utazás és a spirituális élmények mély önismeretet és önszeretetet adtak. Megtanultam figyelni a saját belső szükségleteimre, kezelni a bizonytalanságot és félelmet, és bízni abban, hogy a nehéz helyzetek lehetőséget is rejtenek a fejlődésre.

Gyermekként 6-tól 18 éves koromig versenysportoltam, ami fegyelmet, kitartást és céltudatosságot adott, de a sportkarrier lezárása nagy kihívást jelentett. Ekkor kellett megtanulnom, hogyan osszam be a hirtelen felszabadult időmet, és hogyan találjak új utakat a személyes fejlődésre.

A sport mindig is a testi-lelki egyensúlyom része maradt, mostanra nemcsak fizikai, hanem mentális feszültséget is vezetek le vele, legyen az akrojóga, tánc, box vagy crossfit.

Szabadidőmben szeretek festeni, puzzle-t kirakni, legózni, rajzolni, romantikus regényeket olvasni és néha csak egy jó sorozat, film mellett kikapcsolódni. Ezek a tevékenységek segítenek abban, hogy a belső nyugalmamat megőrizzem, és hitelesen legyek jelen mind a munkámban, mind a magánéletemben.

As a therapist

Fiatal felnőttként és pszichológusként jól értem a 18–35 éves korosztály és a gyerekek (5–18) kihívásait.

Tudom, milyen, amikor az online világ, a közösségi média vagy a párkapcsolati bizonytalanságok (ghosting, situationship-ek, Tinder/Bumble) megnehezítik az önértékelést és a kapcsolódást. Magam is átéltem hasonló helyzeteket, így értem, milyen érzés, amikor a külvilág és a belső valóság között ellentét van.

Több mint két éve dolgozom iskolapszichológusként, minden probléma mögött egy személyes történet és egyedi érzések állnak.

Az iskolai tapasztalatok során értettem meg igazán a kamaszkori krízisek, önbizalom- és társas kapcsolati nehézségek összetettségét, és azt, hogy a támogatás az egyénnel együtt környezetére is kiterjed.

Munkámban fontosnak tartom a kreatív és játékos eszközök alkalmazását.

Gyermekekkel gyakran dolgozom rajzzal, játékkal és mesével, míg felnőtteknél relaxációs, meditációs, kreatív és önismereti feladatok támogatják a közös munkát.

Fontos számomra a test–lélek kapcsolat: a mozgás, a sport, a jóga és a meditáció olyan eszközök, amelyek segíthetnek a stressz, a feszültség és az indulatok szabályozásában, valamint a belső egyensúly és az önbizalom erősítésében.

Előtte HR-esként dolgoztam multinacionális cégnél, ahol a munkahelyi stressz, a teljesítményelvárások és a kapcsolati dinamika működését is láttam. Ez a tapasztalat lehetővé teszi, hogy felnőttekkel is relevánsan foglalkozzam a karrier, munka-magánélet egyensúly vagy életvezetési dilemmák témájában.

Emellett a szakmai tudásomat nemzetközi környezetben is bővítettem. A spanyolországi Erasmus félévem során betekintést nyerhettem a modern pszichológiai szemléletekbe és abba, hogyan dolgoznak különböző kultúrákban szakemberek. Az amerikai tanulmányi félévem alatt pedig a pszichológia gyakorlatiasabb és kreatívabb megközelítéseivel is találkoztam, különösen a relaxációs, test–lélek kapcsolatára épülő módszerekkel. Ezeket a tapasztalatokat a mindennapi munkám során is igyekszem beépíteni.

Hivatásom lényege az empátia, a biztonság és az emberi kapcsolódás, hiszen rengeteg sérülést a kapcsolódásaink során szerzünk, és emberi kapcsolódásokon keresztül is lehet helyreállítani.

Segítek eligazodni önbizalom, önismeret, elakadás, helyünk megtalálása a világban, munkahelyi és kapcsolati kihívások között, miközben gyakorlati módszerekkel és kreatív eszközökkel támogatom a fejlődést.

Várlak szeretettel, ha készen állsz arra, hogy bátran lépj a változás útjára, és felfedezd, milyen erő rejlik benned a fejlődéshez és a belső harmóniához.