Bakos Bálint pszichológus
Bakos Bálint pszichológus
Bakos Bálint pszichológus

Bakos Bálint

“Az élet nem arra való, hogy egyedül csináljuk végig. Bármilyen erősnek és keménynek képzeljük is magunkat, időnként mindannyiunknak szüksége van segítségre.”

Budapest IX. Ferenc krt. 15.

BME MA • Okleveles pszichológus

KRE • Sportpszichológiai szakpszichológus (folyamatban)

magyar

személyes, online

Magánemberként

Több mint 15 éve versenyszerűen vívok. Ez az időszak rengeteg kellemes élmény mellett kihívásokat és nehézségeket is hozott – és még hoz is. A kezdetektől éreztem, hogy vannak nálam ügyesebbek, gyorsabbak, erősebbek a mezőnyünkben, de mindig sikerült megküzdenem velük és magammal is, hogy vagyok olyan jó, hogy a korosztályos válogatottakban helyem legyen. Minden alkalommal, amikor úgy éreztem, hogy a teljesítményem közelít a legjobbakéhoz, történt valami, ami visszarántott vagy fizikailag, vagy mentálisan. Az egyik legnagyobb pofont a COVID idején kaptam, amikor magyar bajnokságot nyertem a felnőtt mezőnyben, és lehetőségem nyílt volna harcolni az olimpiai kvalifikációért. Azonban elkaptam a vírust, és véget ért számomra a szezon. Ezek után édesapám elvesztésével kicsit úgy éreztem, magamat is elvesztettem, de ahogy eddig mindig, ezután is sikerült új célokat állítanom magam elé, amiken keresztül vissza tudtam építeni magam. Megerősítettem a képességemet arra, hogy élvezni és szeretni tudjam azokat a dolgokat, amiket a mindennapok során csinálok. Van valami, ami egyezik mindannyiunkban: az életünk részei a kihívások, a bukások és a nagy újrakezdések. A közös munkánk során eszközöket kaphatsz arra, hogyan kezeld az egyetlen biztos dolgot az életben: a változást.

Pszichológusként

Ahogy említettem, sportolóként már középiskolás koromtól kezdve folyamatosan a lehető legjobbamat akartam nyújtani, aminek következtében egyre nagyobb nyomást helyeztem magamra. Egyre erősebb szorongásos panaszokkal küzdöttem, amikor be kellett látnom, egyedül nem tudok segíteni magamon, és szakember segítségét kértem. Így utólag azt látom, hogy azzal, hogy viszonylag későn tettem ezt meg, csak rossz beidegződéseket értem el. Azonban a mai napig hálás vagyok a pszichológusomnak, aki megtanította nekem, hogyan is lehet hatékonyan megküzdeni a nyomással, legyen az saját magam általi vagy külső forrásból származó. Az eszközök megtanulása és gyakori használata rövid időn belül a teljesítményemet és az általános hangulatomat is pozitív irányba terelte, a különböző feladatokon keresztül sikerült kontroll alá vennem a szorongásomat. Ezzel párhuzamosan tudtam az önbizalmamon is fejleszteni, és ekkor döntöttem el, hogy a későbbiekben ezzel szeretnék foglalkozni, segíteni szeretnék azoknak, akik a szorongásuk miatt nem tudják megmutatni a valódi énjüket. Eljött ez az időszak, amikor én is olyan serdülőknek és felnőtteknek segíthetek, akik nehézségeket tapasztalnak jelen élethelyzetük során, és jellemzően szorongásos panaszaik vannak. Többek között relaxációs módszereket is használok, amelyeknek terápiás hatását saját tapasztalataim is alátámasztják. A technikák elsajátítása, magabiztos és rendszeres alkalmazása nagyban hozzá tud járulni a szorongás csökkenéséhez. Várlak szeretettel, amennyiben szeretnéd megtanulni, hogyan küzdj meg lazábban a mindennapi kihívásaival.

Szakterületeim

Magánrendelésemen serdülőket és felnőtteket egyaránt szívesen fogadok. • szorongásoldás • általános mentális jóllét • pánik • autonómia, énhatárok kialakítása • megfelelési kényszer, teljesítménykényszer • kapunyitási pánik, életútkeresés • időmenedzsment • motiváció fejlesztése • családi/iskolai konfliktusok • dühkezelés, agresszió csökkentése • stresszel való megküzdés • önbizalomhiány • önismeret • szülőkonzultáció • autogén tréning

Foglalj időpontot

Nézd át a naptárunkat és keress egy számodra megfelelő időpontot. A megbeszélés történhet online vagy akár személyesen is a pszichológiai központunkban (IX.ker. Ferenc körút 15. 2.em. 17-es ajtó), Te választhatsz.

Lemondás esetén kérlek min. 24 órával előre jelezd a foglalás törlésével, hogy mégsem alkalmas számodra az időpont (ez esetben megkeresünk és ha szeretnéd, egyeztetünk számodra megfelelő időpontot).