Kósa Réka

„A különös paradoxon az, hogy amikor elfogadom magamat olyannak, amilyen valójában vagyok, azután tudok változni.”

Ismerj meg

Időpontjaim

Személyesen

Budapest

Párkapcsolat

Szorongás

Serdülők

Életvezetési elakadások

Stressz

Önbizalomhiány

Szexualitás

Önismeret

Gyermekeink jólléte

Magány

Család

Magyar

Angol

DE MA • Okleveles pszichológus Interperszonális és interkulturális pszichológia szakirányon

MCSE • Pár- és családterapeuta (folyamatban)

Napfogyatkozás Egyesület • A gyász lélektana és a gyászolók segítése

Lélekkel az Egészségért Alapítvány • Sulinyugi gyerektréner

Magánemberként

Gyerekként komolyan hittem benne, hogy a gondolatolvasás a létező legjobb szuperképesség, bár néha meg is ijedtem ettől a fantáziától. Tartottam tőle, hogy ha tényleg hallanám mások fejében a rólam szóló kósza gondolatokat, azok talán nem lennének túl kedvesek.

Középső gyerekként hamar rám ragadt a “nehéz eset” matrica, és talán éppen emiatt próbáltam felnőttként görcsösen “könnyű” emberré válni.

Sokáig kísértett ez a megfelelési vágy, ami végül szorongáshoz, önértékelési gondokhoz és állandó teljesítménykényszerhez vezetett, de végül pont ezek a nehézségek indítottak el a szakmám felé is.

Az önismereti utamat az egyetemi évek mellett saját terápiás élményem formálta át alapjaiban. Ott értettem meg, hogy a megszokott és ismerős dolgok ugyan biztonságosnak tűnnek, de a valódi fejlődés mindig a kényelmi zónán túl kezdődik. Meg kellett tanulnom felismerni a saját igényeimet és kijelölni a határaimat, még akkor is, ha ez eleinte félelmetesnek tűnt.

Engem a barátaimmal és családommal töltött idő kapcsol ki igazán. Számomra a kikapcsolódás olyan egyszerű pillanatokat jelent, mint egy ráérős főzés, egy közös futás, vagy egy sorozat megnézése. Szerintem a humor és egy őszinte beszélgetés néha többet gyógyít, mint bármilyen bonyolult elmélet. Ugyanakkor szükségem van az egyedüllétre is, ilyenkor a fülhallgatóm és a zenéim segítenek elcsendesedni és gyakorolni azt a fajta hálát, ami segít a helyén kezelni a dolgokat.

Szakemberként

Tudom, hogy a segítségkérés előtt sokan éreznek bizonytalanságot vagy óvatosságot, ezért a közös folyamatunkat mindig a te igényeidhez és tempódhoz igazítom. Fontos nekem, hogy olyan környezetben dolgozzunk, ahol a saját ütemedben tudsz megnyílni.

A pozitív pszichológia szemléletét követem, ami azt jelenti, hogy a nehézségek mellett nagy hangsúlyt fektetek a már meglévő erősségeidre és a működő megoldásokra is. A beszélgetéseinket gyakran kiegészítem olyan gyakorlatokkal, amiket be tudsz építeni a mindennapjaidba, így a változás számodra is követhetővé válik a hétköznapok során.

A tanulmányaim alatt sokat foglalkoztam azzal, hogyan kapcsolódunk egymáshoz, és mik azok a láthatatlan minták, amikkel befolyásoljuk a környezetünket. Jelenleg is képződöm családok és párok terápiájával kapcsolatos szemléletben, mert azt látom, hogy az egyéni elakadások leginkább a kapcsolataink rendszerében válnak érthetővé. Segítek neked feltérképezni a belső világodat és azt is, hogyan jelennek meg ezek a folyamatok a másokkal való viszonyodban.

Iskolapszichológusi munkám során vált szívügyemmé a kamaszok és fiatal felnőttek támogatása, hiszen ez az életszakasz rengeteg kérdést és terhet hozhat magával.

Szívesen várom a megkeresésedet, ha úgy érzed, hogy a teljesítmény nyomás, a szorongás, vagy az alacsony önértékelés akadályoz a mindennapokban. Akkor is tudok neked segíteni, ha éppen az identitásoddal kapcsolatos kérdések foglalkoztatnak, vagy ha elakadtál a baráti és családi kapcsolataidban.

A munkám célja az, hogy érthetőbbé váljanak számodra a saját reakcióid és viselkedésed. Szeretném, ha a közös munka végére csökkenne benned a feszültség, és stabilabb lelkivilággal, magabiztosabban tudnád kezelni az életed megterhelő helyzeteit.