1111 Budapest, Egry József u. 17.
Angol
Grúz
Személyesen
Online
ELTE MA • Clinical and Health Psychology
ELTE PhD • Psychology Doctoral Programme (in progress)
Beck Institute • CBT for Addictive Disorders, for Depression and for Anxiety
Magánemberként
Sokan mondják nekem, hogy ragadós az energiám és őszintén szólva, ez a kedvenc bókom.
Grúziában nőttem fel, és amikor betöltöttem a 18-at, elkezdtem utazni. Rengeteg helyen jártam már, éltem Svédországban és Gibraltáron is, most pedig Magyarországon.
Manapság a Grúzia és Magyarország közti ingázás az életem. Ez azt jelenti, hogy mindig otthon vagyok… és valahogy mégsem igazán vagyok otthon sehol.
Ez az élet tele van izgalommal, kihívással, és néha egy kis honvággyal is.
Különböző országokban élni rengeteget tanított: alkalmazkodásról, új nézőpontok megértéséről és arról, hogyan kapcsolódjak különböző háttérből érkező emberekhez. Hiszem, hogy minden kihívás lehetőség arra, hogy megtudd, mire vagy képes. Ezért is szeretem a szóló utakat. mert semmi sem növeli úgy az önbizalmat, mint túlélni egy váratlan utazási káoszt egy teljesen új városban (spoiler: általában sokkal többre vagy képes, mint hinnéd).
Nagyon kíváncsi természetű vagyok, imádok tanulni (innen a PhD 😄). És ugyanennyire szeretek tudást átadni is. Az ELTE-s mesterszakos hallgatók tanítása a munkám egyik legjobb része volt.
Ha épp nem utazom, nagy eséllyel táncolok. Számomra ez a legjobb stresszlevezetés. Többnyire barátokkal. Így töltődöm fel, és így emlékeztetem magam arra, hogy élvezzem a pillanatot.
Szakemberként
Saját tapasztalatból tudom, milyen nehéz lehet segítséget kérni. Ha ezt olvasod, már megtetted az első, nagyon bátor lépést.
Az Eötvös Loránd Egyetemen szereztem klinikai- és egészségpszichológia mesterdiplomámat, jelenleg pedig a klinikai pszichológia és addiktológia területén végzek PhD-kutatást. Fő kutatási területem az önsértés (NSSI), emellett a Beck Intézet kognitív viselkedésterápiás (CBT) képzésében is részt veszek.
A terápiában együttműködő, kliensközpontú megközelítést alkalmazok. Közösen térképezzük fel a gondolkodási és viselkedési mintázatokat, azonosítjuk a nem hasznos gondolatokat, és gyakorlati készségeket sajátítunk el, amelyeket a mindennapokban is használni tudsz.
Fontos része a munkámnak a pszichoedukáció. Ennek segítségével jobban megértheted, hogyan kapcsolódnak össze a gondolatok, érzelmek és viselkedések, és hogyan vezethetnek a tudatos, apró változtatások is valódi, érezhető javuláshoz.
A legfontosabb számomra az, hogy a közös munka során végig támogatva, megértve és biztonságban érezd magad. Bár a CBT az alapvető keretem, mindig a te egyéni igényeidhez igazítom a módszereimet: gyakorlati eszközökkel, megküzdési stratégiákkal és reflexív feladatokkal dolgozunk.
Célom, hogy olyan eszközöket kapj, amelyekre a mindennapokban is támaszkodhatsz, így a közös munka eredményei tartós, valóban jelentős változássá válhatnak.
Figyelem, nem beszélek magyarul!
Szakterületeim
Élethelyzeti változások és alkalmazkodási nehézségek (pl. külföldre költözés, egyetemkezdés, kulturális alkalmazkodás)
Szorongás és túlgondolás
Depresszió és lehangoltság
Stresszkezelés és kiégés
Alacsony önértékelés és önbizalomhiány
Egészségesebb szokások és rutinok kialakítása
Amiben segítek
Sajnos az én naptáram betelt
Használd az alábbi lehetőségeket, hogy megoldást találjunk.