Vass Veronika
"Lehet, hogy elfelejtik, mit mondtál nekik, de soha nem fogják elfelejteni, hogy hogyan érezték magukat szavaidtól." Carl William Buehner
1111 Budapest, Egry József u. 17.
Magyar
Személyesen
ELTE MA • Okleveles pszichológus tanácsadás- és iskolapszichológia szakirányon
Magánemberként
Sosem tartoztam a kiemelkedően tehetséges tanulók vagy sportolók közé, pedig erősen vágytam rá, hogy valamiben kitűnjek a többiek közül. Gyakran hasonlítottam magam másokhoz, és a köztünk lévő különbségek elkeserítettek, sokszor őrlődtem emiatt. Csak hosszú idő után értettem meg, hogy szorgalommal és kitartó munkával is elérhető az a szint, amit mások veleszületett tehetséggel érnek el.
Nehéz, de fontos felismerés volt ez számomra, különösen egy olyan világban, ahol a társadalom egyre inkább a feltűnést és a kreatív, látványos kitűnést értékeli.
Kiskoromtól kezdve fontos része volt az életemnek a mozgás, a sport szeretete, sok időt töltöttem víz mellett, így természetes volt, hogy a biztonság kedvéért megtanulok úszni, majd az iskolában már edzésekre is eljártam, amit a mai napig folytatok. Nem akartam karriert ebből, nem akartam rekordokat dönteni, csak azt tudtam, hogy szeretem csinálni és hogy ha elmerülök a vízben, akkor minden más megszűnik körülöttem.
A sport számomra a mai napig nemcsak mozgás, hanem egyfajta belső nyugalom forrása, amely segít kiegyensúlyozottnak maradni.
Ez különösen akkor vált világossá számomra, amikor hosszabb időre külföldre költöztem tanulni. Egy idegen országban, egyedül, gyakran gyötört a honvágy, és nehéz volt megélni, hogy sokszor nem értenek meg igazán. A sport azonban akkor is kapaszkodót jelentett.
Amikor csapattársakra találtam, ráébredtem, hogy a mozgás nemcsak testi, hanem közösségi élmény is: összeköt, hidakat teremt az emberek között. Emellett biológiai és élettani szinten is hat ránk. Csökkenti a stresszt, segíti az érzelmi szabályozást, és még a hangulatunkat is javítja. Nem véletlen, hogy diplomamunkámat is az egészséges életmód és a sport mentális egészségre gyakorolt hatásáról írtam.
Engem is értek nehézségek és veszteségek, és ma is vannak félelmeim.
Sokáig mások elvárásainak próbáltam megfelelni, most viszont tudatosan azon dolgozom, hogy önmagamhoz maradjak hű.
Az életben leginkább a kapcsolódás inspirál, a családomhoz, a barátaimhoz és a klienseimhez. Úgy gondolom, akkor tudunk igazán kapcsolódni egymáshoz, ha nemcsak a sikereinkről, hanem a nehézségeinkről és a félelmeinkről is nyíltan tudunk beszélni.
Szakemberként
A gyerekekkel végzett munkám során (óvodai pszichológusként is dolgozom) sokszor megérint, ahogyan teljes átéléssel tudnak jelen lenni: rácsodálkoznak az apró részletekre, elmélyülnek a játék örömében, és őszintén engedik, hogy az érzéseik vezessék őket. Ez a természetes kíváncsiság és nyitottság azonban gyakran háttérbe szorul a felnőtté válás során.
Sokszor gondolok arra, hogyan lehetne ezt a fajta belső szabadságot és kíváncsiságot megőrizni, hogy újra észrevegyük az apró örömöket, és közelebb kerüljünk önmagunkhoz.
A személyközpontú és humanisztikus szemlélet áll hozzám a legközelebb: hiszek abban, hogy minden ember képes fejlődni, változni és új nézőpontokat felfedezni. A közös munka számomra akkor tud igazán elmélyülni, ha elfogadó, biztonságos térben zajlik, ahol nem kell megfelelni, és ahol a figyelem valóban a megértésről szól. Fontos számomra, hogy partnerként legyünk jelen ebben a folyamatban, te a saját tapasztalataid, én pedig a szakmai tudásom révén.
Ahogy egyre több tapasztalatot szereztem a segítői munkában, egyre jobban megértettem, mennyire fontos szerepe van az érzéseknek abban, hogy eligazodjunk önmagunkban.
Az érzelemfókuszú megközelítés ebben segít, hogy megtanuljuk észrevenni, mire próbálnak rávilágítani az érzéseink, hogyan jeleznek belső szükségleteket, és hogyan tudjuk ezeket úgy szabályozni, hogy támogassák, ne akadályozzák az életünket. Gyakran dolgozom a testérzetekkel is, mert a test sokszor előbb „mesél”, mint ahogy mi szavakba tudnánk önteni, mi zajlik bennünk.
Egyéni tanácsadás formájában fiatal felnőtteknek segítek életük egy-egy fordulópontján, döntési helyzeteikben, pályaváltási kérdésekben vagy önbizalom problémák és önismeret kérdéskörökben.
Igyekszem olyan légkört teremteni, ahol ítélkezés nélkül lehet jelen lenni, ahol biztonságos megosztani akár a nehéz érzéseket is. Figyelek a tempódra, arra, ami számodra komfortos, és segítek abban, hogy megtaláld a saját erőforrásaidat, amelyekre támaszkodhatsz, akár a nehezebb időszakokban is.
Hiszem, hogy az érzelmek megélése és kifejezése nem gyengeség, hanem a fejlődés és a kapcsolódás természetes része.
Szakterületeim
önbizalom megerősítése
élethelyzeti változások kezelése
pályaválasztás, karrierdöntések támogatása
egészséges önértékelés kialakítása
stressz csökkentése, megküzdés
kiégés felismerése és megelőzése
lelki egyensúly, jóllét megőrzése
Amiben segítek
Sajnos az én naptáram betelt
Használd az alábbi lehetőségeket, hogy megoldást találjunk.